Каталог статей
| Главная » Статьи » О закаливании |
МОЯ БОРЬБА.
| Практикую зимнее плавание в течение полугода (2007 г.), до этого около полугода "тренировался" в ванне (не регулярно). :) Кажется, ощутил счастье. Невероятное сочетание борьбы и единения с природой. Ощущения после купания – НЕ ИСПЫТЫВАЛ НИЧЕГО ПОДОБНОГО В ЖИЗНИ! Помирать собирался, а тут ожил и есть чем гордиться. Ни одно удовольствие в жизни не сравнится с ощущением после зимнего купания. Водка вообще отдыхает. В общем, почитайте Александра Суворова (с детства больного). Суворов закалкой спас себя, армию, Россию. Не понимаю, почему этим даром природы никто не пользуется (0,05%). Очень жалею, что не въехал в это смолоду. НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ПОПРОБОВАТЬ ВСЕМ! Хотя бы детям намекните, чтоб знали ЕЩЕ ОДИН СПОСОБ оздоровления! Кстати, могу научить. Научившись – никогда не бросите. Забудете все свои проблемы. Природа реально поможет. Есть умники, – которые называют зимнее плавание наркотиком, сами же ни разу не пробовали и не понимают сии простые природные механизмы. Типа моржи-наркоманы. Вы наркоманов хоть видели? Это получается любая тренировка – наркотик. Короче, более ярких природных ощущений не представляю. Да это стресс – но только первый раз, так как страшно, потом просто праздник какой-то. :) Чесслово – счастье! Делайте в каждом селении общественную баньку и прорубь (как завещал Петр Первый, Александр Суворов, академик Павлов и многие многие другие). Но весь кайф – без баньки, но с банькой тоже пойдет! Я плаваю примерно 5 раз в неделю. График гибкий. Средняя температура воды в Енисее зимой +3, весной +6, летом +10. Нахожусь в воде зимой - 30 сек, весной – 2 мин, летом до 10 мин. Рост 183, вес 80 кг. Из всех оздоровительных методик (по моемому опыту) - моржевание самое эффективное. Повторюсь, сыроедение – здорово, но фрукты, и помидоры, и огурцы и проч. в России зимой химия и обработка сплошные, поэтому какой будет эффект неизвестно (картошки, свеклы, морковки, капусты маловато будет). Лично мне пока импонирует питание по Брэггу (с периодами полного сыроедения в фруктовый сезон). Очевидно, голодание – класс (уважаю), природный лекарь, но более 7 дней не пробовал. В голодании мне очень не понравилось выходить, правильный выход - для сильно волевых людей, да и вес при голодании теряешь конкретно. С неправильным выходом вреда наделаешь больше, чем пользы. Голоданию сложнее научиться, чем моржеванию. Закаливание сильно стимулирует иммунитет, дает заряд энергии, дает много радости, дает реальную силу! Кстати, моржевание излечивает множество болезней. НИКОГДА нельзя делать выводы типа – вегетарианство может привести к раку, голодание к истощению, закаливание к самым разным болезням - на общих статистических данных, ДА ПОТОМУ, что ко всяким оздоровительным техникам (в т. ч. питаниям) изначально прибегают, в основном, УЖЕ больные люди (здоровые от шашлычков с пивком не торопятся отказываться и в прорубь их не загонишь). Но уже одно то, что больные люди на этих техниках живут столько же, а часто и более, чем здоровые, говорит ОБО ВСЕМ! ---------------------------------------------------------------------------------------- КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ - КАК СТАТЬ МОРЖОМ (Написал в 2010 г., по просьбе трудящихся :), после 3-х лет опыта моржевания. В этот пост скопировал - для удобства ее поиска). Я бы советовал поступать, примерно, так. Предварительная разминка. Бег (лучше не на месте), или гантели - 15 минут (чем больше тем лучше), а еще круче бег на свежем воздухе минут 20 - просто идеал. В ванне, утром и вечером, лучше 3-5 раз в день: 1-ю неделю ходим по прохладной воде (15-18 градусов, по 3-5 мин). Для первых разов по 1 минуте пойдет. 2-ю неделю по холодной воде (12-14 градусов). 3-ю неделю по самой холодной воде (8-10 градусов). (Далее "работаем" только с самой холодной водой.) 4-ю неделю встаем на колени, чтобы больше охватить площадь ног водой (на 1-2-3 мин) (после ходьбы в ванне в теч. 1-2 мин). 5-ю неделю садимся в воду (на 1-2-3 мин) (после ходьбы - 1 мин, стояния на коленях - 1 мин). 6-ю неделю ложимся в воду (на 1-2-3 мин) (после ходьбы - 1 мин, стояния на коленях - 1 мин, сидения - 1 мин). На 7-ю неделю окунаемся в прорубь, без головы (с предварительной физ. разминкой!) "при свидетелях" - если вдруг сильно закружится голова (такое очень редко возможно, думаю, вероятность такого 1 процент). Из проруби должен быть надежный выход (лестница) и прорубь должна быть не глубокой (1 метр хватит.) Подготовительный период можно уменьшать или увеличивать в зависимости от самочувствия. Но без предварительных испытаний себя в ванне, в прорубь лучше не лезть! Возможны недоразумения. Так же хороший вариант приобщения к холодной воде - через баню. Просто, после парной в начале бегать по снегу, в прорубь ноги окунать и возможно заходить только по пояс, (в теч. 1-2 нед. - всего раз 10). По несколько подходов за одну баню. На третью неделю, после бани - ПОЛНОСТЬЮ В ВОДУ! БУЛТЫХ! БУДЕТ НЕ ЗАБЫВАЕМЫЙ СУПЕР! И самый лучший вариант! Начать регулярно купаться в водоеме летом, осенью и продолжить зимой. (Предварительная разминка крайне желательна всегда!) И вообще, при каждом удобном случае - бегать голыми ногами по снегу (это чисто природная процедура, ни на грамм не искусственна). Вперед и с песней! | |
| Просмотров: 436 | Комментарии: 2 | |
| Всего комментариев: 2 | |||
| |||
